棒式、伏地挺身手腕痛！
該怎麼改善？
一個小技巧在「手肘」。
手肘的位置要「外轉」，協助肩胛骨往下同時內收，讓背部的背闊肌力量進來，不僅可以協助軀幹打直，也同時藉由背部大肌肉群撐住身體重量，而降低很多手臂、手腕撐地的壓力。
這是我在教學生棒式撐體、伏地挺身時其中一個關鍵的小技巧。目前為止每位學生（特別是初學者）都獲益良多，立刻感受手腕輕鬆很多、明顯啟動背部肌肉，在動作上都有大幅的進步。
當然伏地挺身有其他的技巧要注意，但是先從調整手肘的位置，就能有很不一樣的體會。
‼️特別注意我的口述給cue
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